Matcha smoothie
I frullati sono la colazione da asporto per eccellenza, ma è facile cadere nella routine dei frullati.
Il nostro segreto? Cambiare il sapore aggiungendo il matcha, un tè verde finemente macinato che aggiunge un sapore dolce e terroso e un potente pugno di antiossidanti.
DOSI 2 – TEMPO DI PREPARAZIONE 10 min
Ingredienti
2 banane, tagliate a fette e congelate
2 tazze di spinaci novelli
1¼ di tazza di latte di mandorla semplice non zuccherato
1 tazza di ananas a pezzetti
2 cucchiai di polvere di matcha
Preparazione
In un frullatore, unire tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo.
Potete aumentare le dosi proporzionalmente e congelare il frullato, per utilizzarlo nei giorni successivi. Per ottenere delle microdosi utilizzate, per il congelamento, le vaschette per i cubetti di ghiaccio.
Informazioni nutrizionali
Dose
1
Calorie
247
Contenuto di carboidrati
42 g
Contenuto di grassi
7 g
Contenuto di fibre
7 g
Contenuto di proteine
8 g
Contenuto di grassi saturi
1 g
Contenuto di sodio
158 mg
Contenuto di zucchero
23 g
Contenuto di grassi monoinsaturi
2 g
Contenuto di grassi polinsaturi
4 g
REFEZIONE QUOTIDIANO 