Ci dico sempre che l’acido ialuronico “rimpolpa e leviga” le rughe, quindi abbiamo voluto approfondire l’argomento e scoprire perché un acido, tra tutti, potrebbe essere utile per la pelle.
L’acido ialuronico svolge un ruolo fondamentale per la salute degli occhi, delle articolazioni e della pelle (quasi la metà delle scorte del corpo si trova nella pelle). Tra i numerosi benefici, è stato dimostrato che migliora l’idratazione della pelle (può contenere 1.000 volte il suo peso in acqua), riduce l’aspetto delle rughe e favorisce la guarigione delle ferite.
Il nostro corpo produce naturalmente acido ialuronico, ma i livelli diminuiscono con l’età. Per questo motivo, le persone si rivolgono a prodotti per la cura della pelle che contengono questo acido per avere una spinta in più. È disponibile anche sotto forma di integratori e persino iniezioni (spesso per l’artrite).
Alcuni alimenti possono contribuire a stimolare la produzione di acido ialuronico e fornire altri benefici per la salute:
Brodo di ossa: ricco di acido ialuronico, collagene e altri composti benefici per la salute.
Arance: contengono naringenina, un composto vegetale che blocca la degradazione dell’acido ialuronico.
Tofu: ricco di fitoestrogeni che aumentano la produzione di acido ialuronico e forniscono altri nutrienti.
Cavolo: ricco di fibre, vitamine e minerali, tra cui il magnesio, che è essenziale per la produzione di acido ialuronico.
Mandorle: ricche di magnesio e vitamina E, che favoriscono la produzione di acido ialuronico e la salute della pelle.
Edamame: contiene fitoestrogeni e manganese, che attivano gli enzimi coinvolti nel metabolismo del collagene.
Patate dolci: ricche di magnesio e beta-carotene, che favoriscono la sintesi dell’acido ialuronico e forniscono antiossidanti.
Includendo alcuni di questi alimenti nella vostra dieta, potrete incrementare naturalmente la produzione di acido ialuronico da parte del vostro organismo. Solo il tempo potrà dirci se questo rimpolperà e levigherà le vostre rughe.
REFEZIONE QUOTIDIANO 