La validità della camminata come esercizio per il test del VO2max

La validità e l’affidabilità della camminata come modalità di esercizio durante il test VO2max

Ole J. GLESAAEN, Thomas LARSSEN, John M. KALHOVDE, Martin F. STRAND, Espen TØNNESSEN, Thomas HAUGEN ✉

Scuola di Scienze della Salute, Kristiania University College, Oslo, Norvegia

BACKGROUND: Sebbene la camminata sia la modalità di esercizio più comune nella vita quotidiana per la maggior parte degli esseri umani, la corsa e il ciclismo sono le modalità di esercizio più applicate durante i test di assorbimento massimo di ossigeno (VO2max). Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare l’affidabilità e la validità della camminata come modalità di esercizio durante il test VO2max. 

METODI: Sedici partecipanti (25±3 anni, 172±9 cm, 69±15 kg e VO2max 50±4 mL/kg/min) hanno eseguito quattro test incrementali di corsa e camminata VO2max (due test per ogni condizione) nell’arco di 2-3 settimane. Durante la condizione di camminata, la velocità era impostata a 7 km/h e la pendenza del tapis roulant aumentava del 2,5% ogni minuto fino all’esaurimento. I risultati di questi test sono stati convalidati rispetto a un protocollo di corsa con inclinazione del tapis roulant del 5,3%, in cui la velocità aumentava di 1 km/h ogni minuto fino all’esaurimento. 

RISULTATI: il protocollo di camminata ha ottenuto valori di affidabilità simili per il VO2max assoluto e relativo rispetto alla condizione di corsa. Non sono state osservate differenze significative nel VO2max tra la sessione 1 e 2 per nessuno dei test. Sono stati osservati valori significativamente più elevati di VO2max assoluto (3,39±0,77 vs. 3,50±0,84 L/min; differenza banale) nella condizione di corsa rispetto a quella di cammino, mentre non sono state rilevate differenze significative nel VO2max relativo, nel BLa o nel Borg. I CV per il VO2max assoluto e relativo tra le modalità di esercizio analizzate erano del 5%. 

CONCLUSIONI: Sebbene i partecipanti abbiano ottenuto un VO2max inferiore del 2-3% quando è stato applicato il protocollo di test della camminata, la camminata sembra essere una promettente alternativa di modalità di esercizio durante i test del VO2max in ambito clinico.

Fonte: Minerva Medica